białko 80

carbo po treningu 30-40 minut potem już jest szamanie białko + troche węgli a to 100 gr naarzie tak wrzuciłem z tego co wywazyłem na wadze jakośtak wcyhodziło ok 70-80 gr wiec policzyłem dla 100 nadwyżka idzie do 3 śniadania w przyrodzie nic nei zginie co do TP i TS sam już nei wiem

ankietę wypełnij z tego działu 1. WIEK:22 2. WAGA:97 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2,4g -węglowodany:3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)Metanabol - 30mg ed / 6 tygodni b)Clenbuterol 2 on/2 off c)Dianabol 30mg ed / 4 tygodni 8. [...]

Witam sportowe świry. Przejdę od razu do setna. (tak świeże konto, bo zapomniałem do starego loginu i hasła. ;/ Przedstawię się: -Mam 18 lat -ok 190cm wzrostu -80 kg wagi - staż na silowni dwa lata( w tym od listopada do stycznia przerwa i od czerwca do wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na [...]

cykl na x mass był polaczony z omka to było w wakacje cykl trwal kolo 8 tyg przez osiem tyg bralem x mass misko nie była dopieta w 100% tak kolo 80% powiedzmy i do tego regenracja spalem po 5 6 godzin dzienie a mi mo to efekty były jesli chodzi o miske to wiadomo ja na zawody sie nie szykowalem ale bialko i dobre wegle to podstawa wiadomo zdarzył [...]

[...] na produkty mleczne, ale paradoksalnie od ponad roku jem codziennie chudy twaróg i piję mleko, jogurty (oczywiście wszystko w rozsądnych ilościach) Przed ostwowią brałem białko sojowe olimpu (ze względu na atrakcyjność cenową), później zjadłem 2,5 kg protein 80 Hiteca i nie było jakichkolwiek komplikacji. Sam już nie wiem co się [...]

Witam ponownie. Ustalilem miesiac temu 3300kcal - dieta powyzej, ustalilem tyle kcal, poniewaz zwiekszalem stopniowo kalorie, powodem bylo jedzenie mniejsze ilosci kalorii i przyzwyczajenie organizmu do wiekszej podazy kalorycznej jak i blonnika, weglowodanow itd... Obecnie mam 4000kcal ( waga 130kg - wciaz ), przez ostatni miesiac lecial FBW + [...]

stary wygladalem podobnie jeszcze 2 lata temu ,moja dobra rada : kup 20 kg gainera i zryj az do bulu 4x dziennie miendzy normalnymi posilkami ,mi pomoglo i masa poszlo do przodu znacznie , tobie proponuje podobnie . No coz nie kazdy zaczyna od 80 kg wagi... nie kazdy ma genetyke za***ista ale sylwetke mozna zmienic poprzez cienzki trening. Cytaty [...]

jestem ponownie i normalnie przezylem dzis zalamke totalna... wszedlem na wage i patrze ze schodlem 3kg k...wa! jak ptaku pisze to tak samo, oslonki to rapacholin i hepatil(na caly cykl po dwa opakowania) i procz tego liv52(regeneracja watroby) choc musze powiedziec ze nic mi nie jest i przez ostatnich klka dni nie jadlem tych tabletek bo i tak [...]

Łopatkę zostawię. Apropo śniadania, jeśli wyrzucę z niego węgle, dam do niego tłuszcze i białko to posiłek 6 na rzecz którego to robię powinien wtedy zawierać te 80+ węgli ze śniadania tak?

Czyli np. jezeli chce kupic bialko Protein 80 2,5kg +1kg GRATIS! Które kosztuje 155 zł, w takim razie w tej promocji zapłace 77,5 zł ?

Z przyjemnością patrzę jak mój temat się rozwija Ja teraz, na dwie godz. przed treningiem jem posiłek (30g białka, 100g węgli), potem na 30 min przed biorę 50g SP 80 Olimpu (38g białka), a zaraz po treningu 100g CARBO (93g czystych węgli), po 2 godzinach posiłek 30g Białka, 100g Węgli. Dawki są skorelowane z dietą. Co o tym sądzicie? Posiłek na [...]

ale po co Ci arginina? ona sprawia ze masz lepsza pompe tylko... a uwierz mi na koksie bedzie jeszcze wieksza... a arginina juz tam wiecej nie pomoze... na czas cyklu kup sobie jakies dobre bialko lub gainera bo pewnie masz braki w diecie tak jak 80% forumowiczow i bedziesz zadowolony... a reszta tych kurevskich wymyslow wrzuc tydzien przed [...]

bialko tanie swietne i smaczne Whey Protein Complex 100% lub uniwersalne System Protein 80 lub nowe ProLong Protein cabro - carboNox lub CarbBX z Biogenixa zawsze kreatyna i/lub stack np Massacra Episode 2 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-08-06 11:19:41

[...] naturalnego, że jak wracam z siłowni to kupuje kurczaka itp., także jestem dobrej myśli myślałem już nad jakimś pierwszym cyklu, wiem co wziąć (mono, i dodatki (witaminy,zma,białko i chyba starczy) ale może jeszcze poczekam w końcu mam jasno określony cel, poparty zdjęciem oto mój cel: http://img708.imageshack.us/i/dsc00766tj.jpg/ [...]

Kolego Po pierwsze serwatka rpzemyslowa to ejst typ rolmlecza , czyli 13g bialka na 100g. A strowia to nie ejst serwatka przemysłowa. Nie wiem skad czerpiwesz swoja wiedze, ale wypadałoby sie doksztalcic skoro zabierasz wogole głos w takim tonie Po drugie. Chcesz wierzyć w jakies bajki o coca coli, pepsi, elfach i krasnalach ktorzy wykupili cale [...]

[...] podejrzewam że barki i klata też jest lekko otłuszczona.Zapomnij o węglowodanach i nie napychaj się nimi ! To prawda ,że sukces zależy w 80% od diety więc sięgnij po białko i cwicz na worku dynamicznie ,walka z cieniem ,skakanka itp.niestety prawdziwa forma to rzezba ,cieszę się ze to rozumiesz .rzezba to dojrzałość sylwetki, efekt [...]

"...izolat bialka sojowego charakteryzuje sie wysokim wspolczynnikiem wartosci biologicznej (BV- Biological Value 80%) co zostalo potwierdzone w licznych obserwacjach klinicznych oraz testaz zywieniowych na ludziach. Wspolczynnik PER (Protein Efficiency Ratio) wynosi az 2,3 i jest niemal identyczny w porownaniu z bialkiem kazeinowym [...]

heh odzywki brac mozesz.... jedynie zostaw narazie suplementy w spokoju... z jakiej racji odradzacie mu odzywki gainer bialko nie rozumiem... tym bardziej ze chlopak na 80% nie ma porzadnej diety...

Moje zapotrzebowanie to ok. 3600kcal. Eneria/Bialko/Tluszcze/Weglowodany Płatki owsiane 390/11,9/7,2/69,3 Mleko 2% tłuszczu 500ml 235/15/10/21,5 Chleb pelnoziarnisty (2kromki) 229/5,2/54/1,4 Piersi z kurzcaka 100/21,5/1,3/0 Ryż 349/6,7/0,7/70 Jogurt pitny 700ml 435/15/8/77 Kapusta kiszona 300g 60/3,3/0,6/10,2 Ziemniaki 400g 348/6,8/0,4/80 [...]

- HMB przez caly rok to juz takie 100% postanowienie (miedzy cyklami kreatyny itp), 3g na dzien Ok dobry wybor - Bialko tu juz gorzej (kasa) system protein 80 + WPI olimpu bede chcial to przez rok utrzymac mam nadzieje ze sie uda :) (miedzy cyklami kreatyny itp) _______ (niechce tego zmieniac na inne suplei tp) piszesz ze nie masz kasy za duzo [...]